土司麵包早餐的做法有哪些呢

2015-10-23

放完暑假馬上過去了大半年，匆匆忙忙的生活，總是讓人覺得時間過得那麼快，上學之後的孩子們必須要每日保證充分的營養，早餐才能夠有效地幫助孩子大腦和智力發育，那麼在原則上想要一份營養的早餐，家長們可要下功夫來或把早餐做的可口，好吃營養，今天就來為大家推薦一道吐司麵包早餐的做法。

原則上一份比較好的早餐是以澱粉主食(含碳水化合物)+奶類或蛋類或肉類(含優質蛋白質)+水果蔬菜(含多種微量元素及食物纖維)+堅果類(含不飽和脂肪酸)構成。大家可以根據這個原則自由搭配。

這次推薦的套餐，含有多種蔬菜水果，配以乳酪，優酪乳，吐司，此道早餐不光色彩繽紛，營養也是全面豐富。

乳酪吐司乳酪吐司

乳酪土司+ 優酪乳拌核桃 +蘋果

適合年齡：2歲以上

時間：10分鐘

【乳酪吐司】

原料：吐司3片，甜玉米半隻，黃瓜一段，小番茄5只，

片狀乳酪2片，培根1片，油少許，原味優酪乳1杯，核桃1顆

【做法】

1，吐司用小模切成造型(或沿對角線切成4個三角)，甜玉米煮熟後剝出玉米粒，黃瓜和小番茄都切成薄片，乳酪也根據吐司形狀切成塊;

2，鍋內放少許油將培根煎熟，有香味，再切成吐司片大小;

3，吐司塊上放培根片，番茄片，黃瓜片，玉米粒，最後上面覆蓋一小片乳酪，按此程式做好所有吐司片，放在大碟內，入微波爐，高火約30秒，乳酪略融即可。

【Tips】

1，原則上一份比較好的早餐是以澱粉主食(含碳水化合物)+奶類或蛋類或肉類(含優質蛋白質)+水果蔬菜(含多種微量元素及食物纖維)+堅果類(含不飽和脂肪酸)構成。大家可以根據這個原則自由搭配。

2，如選用馬蘇里拉芝士，則有拉絲效果，

普通片狀乳酪則無。

3，優酪乳提前取出恢復至常溫，早上空腹不適合吃冰寒的食物。

4，核桃取仁，切成細丁，與優酪乳拌勻。

搭配上乳酪吐司，這一道早餐就做成了，味道好營養價值豐富，在生活當中也受到很多人的歡迎，一般來說做法都有很多的視頻，不過視頻的動作太快，我們自然是跟不上，看完了以上的這一道早餐相信，大家學的差不多了。