吃對粽子也能養生

端午節就要來啦!!在這個屬於中華民族的傳統節日裡， 吃粽子自然是少不了的了!大家知道， 粽子吃多了是對身體有危害的，

那我們該怎麼吃?吃什麼粽子呢?

傳統糯米粽子

在眾多的粽子種類當中， 糯米粽子永遠是不可取代的精品。 傳統的糯米粽子除了糯米之外， 是不會添加任何其他的原料的， 而很多人不知道的是， 糯米當中是富含很豐富的維生素B的， 適量的吃糯米， 不僅可以溫暖脾胃，

還可以補中益氣。 而在端午節的時候， 適量的吃純糯米粽子， 還可以調節脾胃虛寒、腹脹腹瀉， 除此之外， 如果食欲不佳的人食用糯米粽子的話， 也可以很好的調節食欲。 而且和其他品種的粽子比較的話， 純糯米的粽子的熱量也是最低的， 因此， 純糯米粽子也是最好消化的， 所以說， 如果想要吃粽子吃的養生的話， 傳統的純糯米粽子就是最佳的選擇。

紅棗粽子

對於喜歡吃甜粽的地區來說， 紅棗粽子可謂說是相當的受歡迎的。 這不僅是因為紅棗粽子比較好吃， 口感好， 也因為紅棗粽子的營養價值高， 對人體的健康有幫助。 特別是對於脾胃虛弱、腸胃不好、消化不良的人群來說， 紅棗粽子是有很好的調理功效的。 除此之外， 紅棗的補血功效也是人盡皆知的， 所以說， 常吃紅棗粽子， 是可以很好的補氣補血的。 也因此， 在眾多的粽子品種當中， 適量的吃紅棗粽子， 是很養生的。

蛋黃粽子

提到蛋黃粽子， 相信很多人的口水已經流出來了吧?無論是在吃甜粽的地區， 還是在吃鹹粽的地區， 蛋黃粽子都是相當的受歡迎的， 因為蛋黃粽子的口感實在是太美妙了。 不過， 很多人不知道的是， 蛋黃粽子除了好吃之外， 營養價值也是很高的哦!

在蛋黃粽子當中， 富含大量的維生素和卵磷脂， 常吃蛋黃粽子， 不僅可以補充維生素，

還可以健腦益智。 除此之外， 在蛋黃當中還含有豐富的鈣質、鐵質以及無機鹽， 這些微量元素對身體的益處都是很大的， 所以說， 常吃蛋黃粽子對於人體的益處是多多的。

豆沙粽子

豆沙粽子在甜粽中也是有著舉足輕重的地位的， 豆沙粽子不僅味道好吃，

和其他的粽子比較的話， 吃起來也會比較健康和養生。 這主要是因為， 紅豆沙當中不僅含有豐富的蛋白質， 還含有多種的營養元素。 適量的吃豆沙粽子的話， 不僅可以消腫解毒， 還可以利尿除濕， 消暑解熱， 對人體的幫助是很大的。 所以說， 想要在端午節吃的養生的話， 豆沙粽子也是很不錯的選擇哦!

黃米粽子

一般的粽子都是用糯米製成的，所以很多人都沒有聽說過黃米粽子。其實，比起糯米粽子，黃米粽子的營養價值可是更高的。黃米當中的含鐵量是糯米的三倍，其他的微量元素，也遠遠的高於糯米中的微量元素，所以說，如果你不排斥黃米的話，在端午節的時候，吃黃米粽子也是很養生的選擇。

不過，大家一定要知道的是，即使是再好的東西，如果吃多了的話也是會損害健康的，所以說，在端午節的時候，即使是這些吃了可以養生的粽子，也是不可以多吃的哦!

一般的粽子都是用糯米製成的，所以很多人都沒有聽說過黃米粽子。其實，比起糯米粽子，黃米粽子的營養價值可是更高的。黃米當中的含鐵量是糯米的三倍，其他的微量元素，也遠遠的高於糯米中的微量元素，所以說，如果你不排斥黃米的話，在端午節的時候，吃黃米粽子也是很養生的選擇。

不過，大家一定要知道的是，即使是再好的東西，如果吃多了的話也是會損害健康的，所以說，在端午節的時候，即使是這些吃了可以養生的粽子，也是不可以多吃的哦!