夏天這樣洗澡趕走小病更健康！

夏季天氣炎熱， 基本每個人都要每天洗澡， 有些人覺得不行還得每天洗兩次或以上。 但不管什麼天氣， 洗澡都並非清潔身體那麼簡單， 洗澡其實暗藏了不少健康的門道。 、夏天洗澡要想洗得健康， 大家可以這樣做：

飯前30分鐘洗澡：可增強食欲

夏天不少人都會有食欲不振的現象， 不妨試著在飯前30分鐘洗澡， 用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用溫水在胸口周圍噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複5次。

熱水噴刷：減輕身體疼痛

對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題， 淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，

呼吸+按摩：緩解便秘

有便秘煩惱的人士， 可以在洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並重點淋浴腹部， 可增進氣血流動， 加強血液迴圈， 有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

生薑水泡澡：驅寒

不少女性因為體寒， 即便在夏天都很容易出現手腳冰冷發麻的現象， 這時候可以選擇用生薑水泡澡， 能促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。

搓臉：消除疲勞

在洗澡時搓搓臉， 熱水能更好地刺激這些神經， 在摩擦和水溫雙重作用下， 面部血管遇熱擴張變粗， 血液迴圈加快，

腳部按摩：去浮腫

用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴， 然後針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘後， 再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘， 同時腳部邊沖邊活動， 重複數次後以達到刺激穴位， 通暢氣血的作用。