孕婦咖啡因攝入量

在現在的生活當中越來越多的人開始喜歡喝咖啡， 大家都知道明天適量的喝咖啡對身體健康有一定的好處， 但是當孕婦想要喝咖啡的時候就會被大家阻攔， 孕婦是很特殊的群體， 在飲食方面是需要注意很多事情的， 因此大家都認為孕婦喝咖啡對身體和胎兒沒有好處， 其實孕婦是可以適當喝一些咖啡的。

孕婦咖啡因攝入量

研究成果表明， 懷孕婦女每天攝入咖啡因的量不宜超過200mg/天， 因為咖啡因能通過胎盤進入胎兒體內。 雖然孕婦的身體可以代謝大量的咖啡因， 但嬰兒的代謝仍不成熟， 因此， 孕婦不宜攝入過量的咖啡因。

孕婦可以偶爾喝咖啡嗎

其實， 孕媽如果實在忍不住了， 偶爾喝一點是可以的， 只要注意量就好， 可以只喝一兩口這樣， 但是記住不要太頻繁哦!對於未孕的女性， 大致的建議是每天攝入的咖啡因不要超過200毫克， 即每天喝咖啡不超過3杯(即溶小包裝咖啡)。

不同種類的咖啡之咖啡因含量差異較大， 咖啡店一杯普通中杯(250-280毫升)， 含有150至200毫克咖啡因。

對於已經懷孕或者是準備懷孕的親們來說， 這個量還要再低哦， 每天不要超過1杯(即溶小包裝咖啡)。 而且如果是孕媽喝了咖啡之後，

胎寶寶是會有所反應的， 如果孕媽明顯感覺到胎兒出現興奮反應， 也就是胎動明顯增加的時候， 就要立馬停止喝咖啡了。 而且， 咖啡因對寶寶的興奮作用是很容易觀察到的， 會使胎動頻率增加， 幅度增大。 這些作用的實質危害尚不得而知。

理論上咖啡因有收縮血管的作用， 可影響胎兒發育。 因此， 建議孕媽還是減少咖啡因的攝取吧， 要守住自己的口啊， 實在忍不住了偶爾喝一下就好。

各種食物中咖啡因的含量：

1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。

2、家用咖啡機現磨的咖啡， 出來的一份咖啡因含量在80-130mg之間。

3、即溶咖啡咖啡因含量由於品牌不同， 差異較大， 每包咖啡因含量大概在100mg左右。

4、1罐330ml可樂含40mg咖啡因， 1罐250ml功能飲料含80mg咖啡因。

5、每100g中等濃度紅茶大約含20mg咖啡因， 綠茶則含有大約10mg咖啡因。

6、每100g黑巧克力含咖啡因38mg。