夏季要抓好養胃護脾好時機
中醫學認為， 人體的五臟對應自然界的四季：春天養肝， 夏天養心， 秋天養肺， 冬天養腎， 四季養脾胃， 足見脾胃保健的重要性。
進入夏季， 腹痛、腹瀉、食欲不振等問題很容易纏上脾胃虛弱的人。 因此， 護脾胃是我們夏季治病、防病的重中之重， 它包括預防暑病、冬病夏治、補益養生三個方面。
暑濕攻擊脾胃
容易導致食欲不振
進入伏天， “苦夏”就開始了。 中醫稱的“苦夏”之“苦”， 始于胃腸。 人體很容易出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉， 繼而出現全身倦怠無力、心悸、失眠。 這是因為夏季天氣炎熱， 暑氣肆虐， 時而暴雨， 雨后潮濕的感覺會停留很久，
暑、濕的攻擊對象通常是脾胃。 脾在體內的主要工作是消化食物、運送營養， 一旦受到攻擊， 脾胃功能下降， 就會導致氣血不足， 身體和其他器官得不到充足的養分供應， 就會發生體力虛弱、食物消化不良， 代謝的廢物無法運送出去， 出現食欲降低、惡心、頭暈等不良反應。 現代醫學研究已經證實， 脾虛患者都存在免疫功能低下的情況。
想冬病夏治
必須有個強健的脾胃
冬為陰， 夏為陽， 虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關節痛等的發病特點常常是在冬季發作或加重， 而在夏季緩解或消失。 如果夏季能夠在此類疾病相對處于緩解期的時候，
“夏季虛寒性疾病病情較穩定， 針對‘虛’采用‘補’、針對‘寒’采用‘熱’的治療方法， 如內服溫補藥物以扶助正氣、驅逐寒邪， 外用穴位貼敷、穴位注射等方法溫通經絡、散寒祛邪， 都可以達到扶正祛邪、促進疾病好轉， 以期收到‘治病求本’的療效。 ”廣東省針灸學會理事、副秘書長， 廣東省針灸學會針灸教育委員會副主任委員， 廣東省中醫院針灸科副主任醫師于濤表示。
然而， 冬病夏治起效的一個重要前提， 就是需要有一個強健的脾胃。 專家指出， 脾功能差，
因此， 冬病在夏季調理治療的第一步， 就是健脾胃。 調好了脾胃這個根本， 使人體陽氣充足， 其他臟器就沒有了虛寒的根源， 才能有好轉的基礎， 所謂“治病本”就是這個道理。
專家教授
養脾護胃的秘訣
只吃七分飽
早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 本身脾胃功能差的人， 應多吃易消化的食物， 細嚼慢咽。
積極食療
食欲欠佳時， 可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用；當胃脹、惡心、便秘時， 可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。
按摩開胃穴
雙側太陽穴、合谷穴、足三里穴， 按摩10分鐘， 可明目、醒腦、健脾、開胃。
喝點藥酒
喝點有溫中祛寒、補益脾胃作用的藥酒。
早晚開窗
夏季胃口不好和體內消化代謝減慢有關， 可早晚打開窗戶通風， 以散去人體周圍的熱氣以及減少室內空氣污染。
戶外運動
適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處于運動狀態， 配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動， 可以對胃腸起到有益的按摩作用。
吃有吃相
不要站立或蹲著吃東西， 否則會影響胃腸消化。
