叩齒能補腎健脾 叩齒的作用

叩齒的作用

1.補腎

腎為“先天之本”， 生命之源。 叩齒健腎的機理有二：一是“齒者， 腎之標”(《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》)， 由腎中精氣所充養，

腎中精氣充沛， 則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足， 則牙齒易於鬆動， 甚至早期脫落。 牙齒健否是腎健否的標誌之一， 叩齒能健齒、充腎精， 故可健腎。 二是腎“在液為唾”， 唾為口津是唾液中較稠厚的部分， 叩齒催生唾液， 是謂“金津”， 又稱“玉液”， “津”通於“精”， 為腎精所化， 咽而不吐， 有滋養腎中精氣的作用， 故可健腎。

2.健脾

脾胃為“後天之本， 氣血生化之源。 ”“百病皆由脾胃衰而生也”(李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》)。 叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒。 齒健， 則食物易被嚼細， 胃負減輕， 從而養胃；二是脾“在液為涎”與胃相表裡， 涎為口津是唾液中較輕清稀的部分， 具有説明食物消化的功能。 叩齒催生唾液， 咽之有助於胃“腐熟水分(飲食物)”和脾的“運化、升清”(把水穀化為精微物質並將之“灌溉四旁”、布散全身)，

減輕脾胃的負擔， 達到健脾胃的目的。

3.強骨益腦

腎主骨， “齒為骨之餘”。 齒與骨同出一源， 為腎精所養。 叩齒能健腎， 充盈腎精， 利及骨骼， 持恒進行， 能致骨堅， 故可健骨。 《素問·陰陽應象大論》說：“腎生骨髓”， 而腦為髓海， 腎中精氣充盈， 則髓海得養， 腦發育健全， 就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之， 腎中精氣虧虛， 則髓海不足而失養。 叩齒能健腎， 使腎中精氣得充， 故可健腦。

4.聰耳明目

《靈柩·脈度》說：“腎氣通於耳， 腎和則耳能聞五音矣。 ”腎中精氣充盈， 髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰， 髓海失養則耳鳴甚或耳聾。 又“腎受五臟六腑之精而藏之”(《素問·上古天真論》)， “五臟六腑之精氣， 皆上注於目”(《靈柩·大惑論》)， 精氣充盈則目能辨五色。 叩齒能充盈腎精， 故可聰耳明目。

5.美顏榮發

叩齒可活動面肌， 加強面部血液迴圈， 改善面膚的營養， 進而美顏。 發的生長賴於精血， 精血充盈， 則發長而光澤；精血虛衰， 則發白而脫落。 腎藏精，

“其華在發”， 叩齒可使腎精充盈而榮發。

叩齒的正確做法

叩齒每日早晚各做一次， 每次叩齒數目多少不拘， 可因人而異。 叩齒的力量也不求一律， 可根據牙齒的健康程度， 量力而行， 但必須持之以恆， 從不間斷， 方可見成效。

“晨起叩齒三十六”， 就是每天早上起床前叩齒36下， 同時將產生的口水咽下， 從小堅持一直到老， 可以使牙齒堅固， 不生牙病， 相傳這還是達摩祖師傳下來的方法。 現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞， 促進了牙體和牙周組織的血液迴圈， 增強其抗病能力。

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