孕婦氣血虛怎麼補?

孕婦由於其懷孕小嬰兒對於營養的需求量會很高， 而當營養的攝入不能達到標準時就會產生一些不好的情況， 例如:氣血虧虛的情況， 孕婦患有氣血虛會導致其有:頭暈眼花、身體疲憊以及失眠多夢等等情況， 面對這種情況應該採取一些措施調理的， 下面就來介紹一下孕婦氣血虛怎麼補?

一， 孕婦氣血虛吃什麼補

對於孕婦來說， 補氣血根本不用大吃補品， 紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養血補氣的食療佳品， 醪糟也是最能補女性氣血的， 可以經常吃一些。

1、當歸5克、黃芪3克、通草5克， 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在吃的各種食物中都加上一勺， 這樣中藥的氣味不重， 又能起到補氣血、通乳的作用。 同時， 三味中藥的用量不大， 適合身體虛弱的人慢慢調補， 而且不會上火。

2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤， 放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣， 再加入調味品紅燒，

3、取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉， 隔天1次， 連用20天。

4、取大棗15枚， 枸杞10克， 與50克大米共熬為粥， 每天3—4次， 連服30天。

5、取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10—15天。

孕婦補氣血的注意事項

女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血， 如果在懷孕期間貧血不調理的話會影響胎兒的健康。 所以為了胎兒和母體的健康， 一定要合理的調理血虛， 讓氣血充盈， 保證胎兒和母體的健康。

孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果， 儘量不吃反季節的蔬菜水果。

還需要注意有一些涼性的食物是儘量不吃或者要少吃的。 寒涼的食物會減少乳汁的分泌， 如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等， 產婦應儘量不吃或少吃。

還有一種食物是甘蔗， 孕婦補血的時候也要特別注意， 甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素， 其中含鐵量非常大， 每公斤甘蔗含有9毫克的鐵， 因此甘蔗有著“補血果”的美譽。