富含雌激素食物到底有哪些呢

富含雌激素食物在生活中是極豐富的， 我們平時進食都是按照自己的習慣， 對美食是無法拒絕的， 比如鱔魚， 鱔魚多是通過飼料養殖的， 所以所含的激素是極重的， 如果兒童食用過多會出現早熟的問題， 當然成年人食用則會使用雌激素增高， 當然還有其它的食物雌激素也是極高的， 那麼富含雌激素食物到底有哪些呢?

在你的經濟狀況容許的情況下每天喝5克(大約一勺)蜂王漿。 (如果你的年紀在50歲以下)蜂王漿是蜜蜂採食了花蜜、花粉等蜜源植物的有效成份， 充分消化、吸收後， 在營養腺中加工昇華成為蜂王漿的， 是集蜂蜜與花粉的精華， 並已產生本質變化， 其作用和用途也大大提高。

蜂王漿能益肝血， 健脾氣， 補腎精。 主治：氣血不足， 頭暈目眩， 少氣乏力， 易感冒， 失眠多夢等;腎精不足， 腰膝酸軟， 畏寒， 發育遲緩或早衰健忘， 男子精少不育， 女子閉經或不孕等;以及多病或久病所致的體弱、神經衰弱(神經症)、貧血。

生活中多吃豆製品， 特別是多喝豆漿， 因為豆漿中也含有非常豐富的雌激素。 近年來的科研發現， 多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。

然而， 葛根、大豆等植物， 其本身就含有大量的異黃酮活性成分， 也就是天然的植物雌激素， 其結構與女性體內的雌激素相似， 可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水準的生理化作用， 給廣大女性追求健康、遠離煩惱帶來了新的希望。

傳統中醫也證明， 葛根、大豆等植物所富含的營養素， 在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂， 以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。 由此可見，

最近研究發現， 植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能， 它能降低心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率， 同時還具有抗腫瘤作用。 植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。 異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜， 特別是富含於大豆及豆製品中。 木脂素主要存在于扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物。 因此， 專家建議， 更年期婦女及老年人應多吃上述食品， 可以補充體內雌激素的不足。

富含雌激素食物就為大家講解到此， 從文章中我們發現含雌激素的食物是很普通的， 只要我們熟悉了相關的知識， 即可掌握這類食物， 在飲食中我們要控制這些食物，