女性吃高粱米可以減肥嗎？
高粱米在北方是很常見的糧食之一， 高粱米具有豐富的纖維素， 對身體有促進消化的作用。 女性朋友使用高粱米的話， 是有一定減肥效果的， 不過具體需要看整體的飲食安排是如何的。
高粱米的熱量
別名：蜀黍、高粱、蘆粟、桃粟、蜀秫、木稷、蘆粟、番黍、荻粱
熱量：351大卡(100克)
分類：五穀類
評價：纖維含量很高的穀物， 粗糧的一種， 推薦減肥期間作為粗糧搭配細糧食用。
高粱米糕的做法
材料:高粱米600克、紅豆沙300克、白砂糖150克。
做法:
將高粱米洗淨,倒入適量清水,放入籠內蒸熟,備用。
取2只瓷盤,取一半高粱米放入盤內鋪平,用手壓成二三釐米厚的片,剩下的高粱米放入另一盤內壓好。
將壓好的高粱米扣在案板上,用刀抹平,再鋪上厚薄均勻的豆沙餡,然後將另一半高粱米扣在豆沙餡上,再用刀抹平,食用時用刀切成菱形塊,放入盤內,撒上糖,即可食用。
