醫林狀元的養生箴言

明代御醫龔廷賢， 字子才， 江西金溪人。 生於中醫世家， 曾任太醫院官吏， 其醫術甚為高超， 經治者服藥輒愈， 在京城享有“醫林狀元”的盛譽。 他利用供職皇家太醫院的良機， 有幸得見了很多收藏的珍本、孤本醫籍， 極大地豐富了他的醫學知識， 於是他決心致力於發掘整理宮廷醫籍， 再結合自己多年從醫的實踐經驗， 終於編撰了《萬病回春》與《壽世保元》兩部醫學巨著， 對中醫學的發展影響甚大。

其中有專門章節闡述養生保健(保健食品)的問題， 至今仍有一定的實用價值， 現擇其要者介紹於下， 以饗讀者。

龔氏認為， 養生保健必須講究心理衛生， 注重養心調神。 在《壽世保元》一書中， 他把養生之道歸納為十一條， 相當精煉， 頗有借鑒意義， 其要點為：“薄滋味、省思慮、節嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽”。 短短的幾十個字， 言簡意賅， 可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。

龔氏著作中另有一首《攝養詩》：“惜氣存精更養神， 省思寡欲勿勞心。 食惟半飽無兼味， 酒至三分莫過頻。 每把戲言多取笑， 常含樂意莫生嗔。 炎涼變詐都休問， 任我逍遙過百春”。

還有一首《延年箴》：“四時順攝， 晨昏護持， 勿為無益， 當慎有損。 坐臥順時， 勿乏身怠。 住行量力， 勿使形勞。 悲哀喜樂， 勿使過情。 寒暖適體， 勿侈華豔。 動止有常， 言談有節。 呼吸清和，

兩者字雖不多， 但內涵很豐富， 如能潛心研習， 並身體力行， 付諸實施， 那麼對人們養生保健， 延緩衰老進程， 益壽延年， 定會有所裨益。