汗蒸後多久可以游泳呢

汗蒸這種方式是可以説明人體對濕氣以及毒素排出的， 汗蒸還可以排出身體中多餘的脂肪， 從而起到降低血脂和降低膽固醇的作用， 同時也具有緩解身體上疲勞的特點， 還可以控制酸堿的平衡狀況， 從而降低出現疾病的幾率， 一些人喜歡在汗蒸後進行游泳， 那麼汗蒸後多久可以游泳呢?

第一， 汗蒸後多久可以游泳呢?冬天游泳時， 很多人會選擇戶外的河流、湖泊進行， 水中雜質污垢很多， 即使是室內游泳館由於是連續使用的， 水質也不能保證衛生， 遊完泳之後， 皮膚容易粘附髒汙， 而汗蒸可以起到促進血液迴圈， 幫助排出體內毒素和代謝廢物的作用， 在汗蒸出汗過程中能帶走游泳時粘附的髒汙， 還可以改善身體疲勞狀態。 但是要注意的是， 冬天遊完泳不能馬上進入汗蒸房進行汗蒸， 這樣做容易導致感冒、大腦缺血等現象。

第二， 游泳後多久可以進行汗蒸.至少半小時。 在冬天游泳後是不宜馬上進入高溫房間的， 也就不能立即進行汗蒸， 這是因為冬天游泳時天氣和水溫都相對很低， 肌膚的毛孔遇冷收縮， 立即進入汗蒸房， 身體外表因突然遇熱會讓毛孔由外向裡張開而讓“寒氣”滲入體內，

容易導致感冒;而且皮膚血管由收縮狀態迅速擴張， 可能出現其他臟器缺血， 發生頭暈、心慌等不適感。 因此在冬天游泳後想要汗蒸， 要等身體恢復平靜， 體溫、心跳、呼吸等正常後再進行為宜， 這個時間一般至少需要半小時。

汗蒸的好處。 緩解肌肉酸痛 冬天游泳時會消耗大量的能量，

人體會出現肌肉勞損， 乳酸堆積等情況， 而汗蒸時電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層， 説明有效疏通經絡， 促進身體的血液迴圈， 可以緩解游泳後的這些不適現象， 幫助身體恢復。 清潔皮膚 冬天游泳時， 由於水質等原因， 身體皮膚會粘附髒汙， 而在汗蒸時會大量出汗， 能帶走皮膚上的污垢， 而且汗蒸還能促進身體排毒， 排出堆積在體內的廢棄排泄物， 具有養顏美容的效果。 加速脂肪燃燒減肥 冬天游泳後繼續汗蒸能夠有效的加速脂肪燃燒， 汗蒸能提高體表溫度， 加速皮下脂肪燃燒分解供能。 汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量， 差不多相當於跑步1小時了。