夏季濕熱選擇除濕三湯

進入夏季， 天氣悶熱， 濕度變大。 尤其是江南一帶初夏的梅雨季節， 濕熱熏蒸， “濕”更是導致各種疾病的常見原因。 東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師王長松提醒大家， 濕邪侵犯人體， 易導致腹部脹滿， 食欲不振， 大便溏泄， 小便混濁， 頭重如裹， 身體沉重困乏， 四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清， 濕疹等癥狀。 因此， 在夏季除了防暑外， 及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。 王長松推薦了幾款夏季除濕的湯水， 在家就能操作。

竹葉茶：

竹葉5克， 白茅根5克， 荷葉2克， 放入杯中， 沸水浸泡， 當茶飲用。 每日一劑。 竹葉甘淡而寒， 功善清熱除煩， 生津利尿;白茅根甘寒， 具有清熱利尿， 涼血止血功效;荷葉味苦微咸， 性辛涼， 能清暑利濕， 祛瘀止血。 本方適于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

冬瓜海帶湯：

冬瓜100克切片， 海帶30克洗凈， 蝦皮、精鹽適量， 煮湯食用， 每日一次。 也可加鯽魚一條， 一起燉湯。 冬瓜味甘淡性寒涼， 能清熱利水， 消腫解毒， 生津除煩;海帶味咸性寒， 可清熱利水， 養陰止血;鯽魚性味甘平， 能健脾益胃， 利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著， 多數人都可以食用。

三色豆湯：

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克， 煮粥食用， 每日一次。 白扁豆性微溫味甘， 有健脾化濕， 和中消暑的功效。 綠豆甘寒， 能清熱解暑， 利尿消腫， 滋膚止渴， 是常用的消夏食品。 紅小豆又稱赤小豆， 善解毒利水， 清熱去濕， 健脾止瀉。 此湯甘甜可口， 可清熱除濕。 常食有助于解除疲勞。

除食療方外， 其他防濕除濕措施也很重要。