夏季多吃幾種水果，生津止渴

夏天容易出汗， 人多感到口渴， 需要及時補充水分， 此時吃一些生津止渴的食物就很合適。 對此， 營養專家建議， 多吃幾種水果可以生津止渴， 非常適合夏天吃！

1、番茄：

從生津止渴的角度來說， 選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。 而櫻桃番茄味甜、水少， 效果就差多了。

2、桃子：

具有養陰生津的功效。 普通桃水分較多， 水蜜桃是其中的佳品；扁桃、油桃的水分偏少。

3、西瓜：

具有清熱生津的作用。 除吃紅瓤外， 青白色的皮肉也可以食用， 做成涼拌菜， 其清熱作用比紅瓤更強。

4、葡萄：

具有生津、利尿、補氣血的功效。 新鮮葡萄生津止渴的效果好， 宜選擇酸甜適中、個大、汁液多的， 如巨峰葡萄。 太甜的葡萄(如玫瑰香)， 越吃越不解渴。

5、苦瓜：

味苦， 性寒， 具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效， 對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。

6、蓮藕：

既可當水果， 又可當蔬菜， 生吃、熟食兩相宜。 生藕性寒， 甘涼入胃、心， 可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩， 適用於口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等， 還可中和熱毒， 治療過食辛辣後導致的咽痛、便秘等。 熟藕， 有養胃滋陰、健脾益氣的功效， 適用于胃陰不足、口中乾渴、牙齦腫痛等.