女人想面色紅潤有光澤，這4種補血水果就要多吃

保持容顏靚麗有光澤， 是很多女人都在追求的事業， 而現實中往往很多女人都面臨著皮膚粗糙， 黃臉婆的狀態， 這其實都是存在氣血不足的問題， 女人只有血氣充足才會更漂亮， 如何才能把氣血補好呢？你不妨多吃這4種補血水果。

1、葡萄

葡萄不僅味道可口， 營養價值也很高， 含有豐富的礦物質、維生素和氨基酸等營養成分， 能健睥和胃， 增強免疫力， 保護心血管， 還能補氣血、強筋骨， 婦女、老人、體弱貧血者都可多吃。

2、甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分、水分、維生素、鈣、鐵等營養物質， 其中鐵的含量尤其多， 甘蔗的鐵元素進入人體血液後，

3、櫻桃

櫻桃富含糖、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣等營養成分， 能益脾胃， 滋養肝腎。 其中櫻桃的鐵含量也很高， 鐵是合成人體血紅蛋白的原料， 能補血養顏， 使皮膚嫩滑有光澤。

4、石榴

石榴營養豐富， 礦物質、維生素C、糖類、鈣、花青素等元素的含量也很高， 是很好的補血水果之一， 其中其含有的花青素和紅石榴多酚對皮膚美容的效果不可小覷， 能充分補充肌膚的水分， 幫助細胞抗老化， 抗衰老。