生理期能吃葡萄嗎|生理期能吃葡萄嗎

月經期間吃葡萄好嗎？月經期間吃一些水果是有好處的， 可以防止盆腔充血， 便秘等情況的發生， 但是也不是所有水果都可以在經期吃的， 那麼月經期間吃葡萄好嗎？

月經期間能吃葡萄， 而且是對身體有益的， 但不宜過量， 吃之前最好在溫水裡過一下， 這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。

月經期間的飲食注意事項：

1. 月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

2. 月經來潮初期時，

3. 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

4. 月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。