延年益壽，從生活中的小事做起
生活好了， 就開始注重健康的問題了。 所以越來越多的人開始關注自己的身體健康狀況， 想要追求更長的壽命。 其實健身的方法有非常的多的形式， 就算是小小的抖動身體， 其實都是對于身心的健康是非常有幫助的。 在環境比較好的地方， 比如說公園小區之類的地方都是很好的放松自己， 鍛煉自己的好地方。
很多的人會選擇散步作為健身的一項最方便， 最舒適的方法。 其實還有比散步更加簡單的就是抖動自己的身體， 人在抖動的時候可以放松自己的筋骨， 活躍自己的思維。 而且采用這種鍛煉方式的限制因素非常的少， 在室內室外都可以做到很好的鍛煉。 沒事的時候， 或則是累的時候就可以選擇一個足夠大的空間， 張開雙腳， 雙手下垂， 自然的抖動身體的各個部位， 這樣就能起到簡單的鍛煉的作用。 體制比較虛弱的最適合使用這種運動方式。
很多人鍛煉只是在一些骨骼肌肉的生長， 沒有深入到內臟之類的器官， 而養生講究的就是內外兼顧的問題。 所以這時候大家可以選擇采用唱歌的方法來鍛煉自己的內臟的肌肉， 提高肺活量還有提高腎臟的一些功能。 還有就是要做到不滿目的減肥，
