什麼運動有利於增高呢？

很多人都希望自己能夠長得高一些， 按照現在的審美， 高挑的身材是令人所羡慕 。 一個人的身高大多是受到遺傳因素的影響的， 如果父母都比較高， 那麼孩子也不會太矮。 不過其實在發育期做一些運動也是能夠促進人長高的。 下面就是小編整理的一些有助於增加個子的運動。

第一類為下肢運動。 包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運動。 包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環， 擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動， 夏季游泳， 也是四肢伸展活動的好項目。

第三類為全身性運動。 包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。

戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。

踢毽子是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。

由於它不受場地限制， 室內外均可進行， 時問也可以自由安排， 所以很受兒童、少年的喜愛。 踢毽子時， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動， 能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能， 還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性， 使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉， 從而達到增高的效果。

其實在日常生活當中多跳繩對於增高也是有幫助的， 跳繩是一項非常簡單的運動， 而且不受到運動場所的限制。 跳繩這項運動能夠幫助通經絡、長骨骼、促進血液迴圈， 從而達到增高的效果。 當然注意多補充營養對於增高也是非常有幫助的。