吃洋蔥能減肥嗎？

洋蔥是我們飯桌上比較常見的食材， 而且它的營養保健價值也是比較高的， 還有很好的抗癌功效， 而對於減肥的朋友來說， 洋蔥也有助於幫助我們減肥， 可以促進腸胃的蠕動和消化。

1、輔助減肥作用

洋蔥的特殊味道可以起到刺激食欲的作用， 可以促進腸胃蠕動助消化， 還有一定的消脂作用， 所以如果說吃洋蔥可以減肥， 其實是有一定的減肥促進效果的， 但是也只是起到輔助作用， 畢竟一個人不可能每天只吃洋蔥吧， 味道也很沖， 對胃部刺激也很大， 每天還需要攝入其他能量， 減肥不能只靠吃洋蔥。

2、生吃洋蔥作用

洋蔥是可以生吃的， 而且對身體的效果還不錯。 洋蔥具有很強的殺菌作用， 排除身體毒素， 能夠很好的預防感冒， 洋蔥促進腸胃的作用也能夠起到改善便秘的效果。 洋蔥裡面含有的營養物質還能夠起到降血壓、降血脂、降血糖的作用， 所以生吃洋蔥對身體好， 只是一些患有腸胃病的人不大適合吃， 平常吃太多了也不好， 適量吃就可以了。

3、減肥食物

除了洋蔥具有微弱的減肥效果， 其實很多水果蔬菜都能對減肥起到很好的效果。 蘋果、香蕉都是非常常見的水果， 富含維生素， 對減肥也很有好處。 黃瓜、芹菜都是熱量低、營養高的食物， 減肥的時候吃很好， 草莓、番茄也可以對減肥有幫助。 其實減肥除了吃這些食物， 還是要保證膳食均衡， 不能光靠食物， 運動減肥也很重要， 減肥要貴在堅持！