吃芹菜葉能減肥嗎

肥胖是很多女生比較關心的問題， 很多人減肥都比較困難， 減肥的方法有很多， 包括了運動和飲食， 也有關於芹菜葉能減肥的說法， 至於芹菜葉能減肥嗎， 一定要吃法正確， 這樣才能成功減肥。

1.芹菜葉減肥嗎

芹菜葉中維生素及礦物質含量要高於芹菜莖， 推薦在減肥期間食用。 據瞭解芹菜葉減肥是有作用的， 但不能完全減肥。 芹菜富含維生素， 由水分和纖維素“構成”， 低脂高鈣， 可幫助降低血壓， 清腸排毒。

2.芹菜葉：豐富鈣質可燃脂

芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質和鈣質， 而豐富的鈣質可以起到促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用。

3.芹菜葉減肥食譜：芹菜葉拌木耳

原料：芹菜葉， 黑木耳， 白菜葉， 花椒油， 香油。

做法：芹菜葉洗淨，

放入加了鹽的沸水裡輕焯一下， 撈出攥幹水分， 弄成小段;將泡發好的黑木耳剔除根部， 用清水反復沖洗乾淨， 然後過沸水焯熟， 過涼水後瀝幹水分， 切成細絲;將上述材料與白芝麻一起放入調理盆， 加入適量的鹽、花椒油和香油， 混合均勻， 漬上片刻， 即可盛盤食用了。

4.減肥食譜：芹菜泡菜

將芹菜葉洗淨後用鹽漬過， 再用涼開水沖洗掉多餘的鹽， 然後加入少許紅辣椒粉、醬油、糖、拌好如泡菜般食用。