春季應怎麼洗澡更健康

初春風大乾燥， 人們洗澡頻率就會加快， 有的甚至一天一洗， 但俗語卻稱：“一天一個澡， 風都能吹倒”， 意思是洗澡太勤， 對健康不利。

皮膚是人體的天然外衣， 可以防止水分的丟失。 初春風大乾燥， 此時人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就會相對減少， 尤其是中老年人， 由於其皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄， 乾燥就表現得更為突出。 如果洗澡太勤， 會把皮膚表面的油脂及保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 使皮膚的抵抗力減弱， 反而容易得病。 洗澡時間過長， 皮膚容易脫水， 還易引起心臟缺血、缺氧，

因此， 在這個季節， 應減少洗澡次數和時間， 不要使勁搓洗， 多用潤膚品。 年輕人、中年人三到四天洗一次， 老人六到八天洗一次。 另外， 中醫講究“餓不洗澡， 飽不洗頭。 ”空腹入浴可能發生低血糖， 洗澡時會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。 剛吃飽半小時內也不建議洗澡， 否則會妨礙食物的消化和吸收。 洗澡應在飯後2小時或飯前1小時左右為宜。

春季洗澡還應注意， 水溫不宜過高， 在２５攝氏度即可；時間不宜過長， ２０—３０分鐘即可；老人洗澡時家人要多注意或陪伴， 以防突發疾病和滑倒。

另外春季洗澡儘量不用香皂。 盡可能使用浴液， 以免香皂刺激皮膚， 洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品， 這樣可以將潤膚成分滲入皮膚的上層。