冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

甜品一定會使人發胖嗎？其實不然， 只要喝對了時間和有一定的技巧， 不僅能幫助瘦身，

還有一定的豐胸效果哦。 當然， 喝甜湯也要有節制， 自己控制住卡路里的攝入量， 避免因為嘴饞攝入過多就不會讓你發胖哦！

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

減肥甜品餐之核桃雞蛋羹

做法：先將核桃仁剝出， 用手掰成小塊狀， 待水燒開後放入核桃，

再打入一個雞蛋， 將火關小撈出雞蛋泡沫， 讓雞蛋煮至八分熟就關火， 最後放入少許冰糖即可食用。

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

這樣一碗核桃雞蛋羹很適合作為減肥早餐吃， 雖然它的熱量只有100大卡左右， 但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，

同時營養物質的補充也能讓你精力充沛， 工作和學習效率大大提升。

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

堅果類食物核桃， 含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸， 同時還富含鐵元素， 可以有效促進體內的血液迴圈。

而又有研究發現， 用雞蛋與核桃一同煮湯能説明鐵元素大量析出， 同時減少核桃帶來的內熱， 是既營養又減肥的健康早餐。

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減肥甜品餐之杏仁牛奶

做法：將杏仁剝出後從中間切成兩段， 再將鮮牛奶煮開，

然後加入杏仁繼續熬煮三分鐘的樣子， 最後加入少許冰糖即可食用。 杏仁牛奶糖營養豐富也很適合早餐飲用， 對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

杏仁比核桃性質偏溫， 熱量雖然會比核桃高一點，

但杏仁的飽腹感也強的多， 其含有的膳食纖維還能改善腸胃排毒， 另外， 杏仁對於胸部發育也有很好的效果。 但切忌晚上喝杏仁牛奶， 一方面可能會熱量超標導致發胖， 另一方面甜湯對牙齒也非常不好， 不宜睡前飲用。

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減肥甜品餐之腰果蓮子湯

做法：先將蓮子用水泡軟，然後將它和腰果一同放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮鬆軟後，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時間飲用，能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力，對減肥很有幫助。

冬季三大減肥甜品餐 減肥不瘦胸的小秘訣

腰果也屬於堅果類的食品，它可以説明身體加速代謝和利尿迴圈，又因為含有大量的不飽和脂肪、維生素E和礦物質，所以還能改善體內迴圈代謝。蓮子雖然不是堅果，但煮甜湯能清熱解毒補心益氣，與腰果搭配非常精妙。

減肥甜品餐之腰果蓮子湯

做法：先將蓮子用水泡軟，然後將它和腰果一同放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮鬆軟後，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時間飲用，能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力，對減肥很有幫助。

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腰果也屬於堅果類的食品，它可以説明身體加速代謝和利尿迴圈，又因為含有大量的不飽和脂肪、維生素E和礦物質，所以還能改善體內迴圈代謝。蓮子雖然不是堅果，但煮甜湯能清熱解毒補心益氣，與腰果搭配非常精妙。