秋季進補分人群 寶寶秋天進補須注意

秋天寶寶進補原則有哪些

1.秋季進補適宜粥飲

雖然進入了秋季， 但是氣候並沒有達到最佳的進補時節， 初秋天氣乾燥， 孩子進補容易生熱上火，

加上孩子的消化系統和免疫系統原本就沒有發育完全， 他們也很難全部消化和吸收， 也就更需要注意了。 秋季孩子進補適宜吃一些溫補的粥品， 像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。 即能起到滋補的作用， 又不會導致虛熱上火， 並且有補脾胃的作用， 一舉兩得。

2.適當喝蜂蜜好處多

秋初孩子喝蜂蜜可以說是最好的季節， 人體容易出現秋燥， 而蜂蜜在秋天喝則會起到潤肺、養肺的作用， 減少秋燥對人體的影響。 蜂蜜內含有幾十種天然營養成分， 對孩子的健康成長大有幫助。 每天早晚空腹喝一杯蜂蜜， 對孩子的腸胃健康和器官調養非常好。 但是家長們要注意的是泡蜂蜜水時不宜水溫過高， 溫水45度左右即可， 過高的水溫會破壞掉蜂蜜當中的營養成分。

3.多吃魚類蝦類蛋類

魚類、蝦類和蛋類含有豐富的蛋白質， 是人體的主要營養來源， 孩子到了初秋之後， 家長們可以適當增加蛋白食物的攝入， 對孩子的健康成長有幫助。 因此， 此時孩子們已經從夏季的食欲不振慢慢恢復到原有食欲，

孩子們的胃口好了， 攝入的食物也就會跟著增加， 魚類、蝦類和肉類等食物不用擔心脂肪攝入過多而導致的脂肪積累， 入秋後， 家長們可以適當增加孩子吃魚蝦的次數。

4.不宜在食物中添加滋補藥材

有些家長喜歡在食物當中添加一些滋補藥材， 像參， 年幼的孩子不宜食用。 參是補氣大補之物， 就算是成人也不宜， 更別說孩子了。 秋季到來， 家長們只需給孩子進行飲食上的一些健康調補就行， 不需要誇張地大補特補， 補得過多當心把孩子給補出病來， 或是吃成大胖子， 兒童肥胖也是一種疾病， 對孩子的健康造成傷害， 並且還會誘發青少年糖尿病等重大疾病， 後果非常嚴重。

為了想寶寶在秋天裡， 有一個更健康的體質， 飲食方面也佔有很要位置， 飲食進補也是直接對健康與否的呈現， 以上就是秋天寶寶適合的飲食方式。