這種瓜子有事沒事嗑一下，一家男女老少都更健康

瓜子是一種我們用來消耗時間、打發時間的零食。 但是也許你不知道， 有一種瓜子對身體竟然有很多種好處， 有事沒事的時候嗑一下， 一家男女老少都更健康。

南瓜是一種營養豐富的蔬菜， 但是很多人吃的時候都把南瓜子扔掉了， 實際上南瓜子的營養價值也十分豐富。

1、養顏護膚

南瓜子含有大量的維生素E， 可以預防衰老、氧化， 還能夠防止過敏引起的瘙癢。

2、改善睡眠

長期失眠的人， 不僅睡眠治療差， 而且記憶力也越來越差。 南瓜子中含有維生素E、B1， 能夠養心安神、提升記憶力。

3、預防腎結石

南瓜子中含有大量的磷元素，

4、保護前列腺

南瓜子中含有脂肪酸， 所含有的活性成分可以緩解前列腺炎腫脹、預防前列腺癌。

5、改善精子品質

南瓜子中含有鋅元素， 這種物質具有補腎的作用， 可以提升男性的生育能力， 增加精子的數量。

6、降血壓

南瓜子中含有泛酸， 是一種能夠降低血壓的物質。 此外它還能夠緩解靜止性心絞痛。

三種人不能吃南瓜子

1、南瓜子中含有脂肪， 肝病患者食用之後會加重肝病。

2、南瓜子性溫， 不適合胃熱的人時候， 不然會引起頭暈、腹脹。

3、南瓜子含有大量治療， 食用只用也會引起血脂升高， 不適合高血脂患者。

4、南瓜子中的脂肪需要膽汁消耗， 膽囊功能差的人食用之後引起消化不良。