營養飲食

7大紫色食物讓你容顏不老!

紫色食物具有很好的抗衰老作用, 那麼, 紫色蔬菜都有哪些呢?看看下面抗衰老、讓你容顏不老的7大紫色蔬菜。

多吃紫色食物讓你年輕抗衰老

對於很多的女性來說, 抗擊衰老都是一個很重要的事情的, 而飲食抗衰很多人都是有不錯的效果的, 尤其是常吃一些紫色的食物都是能有效的幫助我們抗衰的。

1、藍莓

藍莓被稱為“超級水果”, 是含有花青素最多蔬果, 除了抗衰老, 還可預防改善視力、結腸癌、消除眼部疲勞。

2、紫色洋蔥

洋蔥本身含有微量元素硒, 是很強的抗氧化劑, 可夠增強細胞的活力, 延緩衰老。 而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素, 具有很好的抗衰老功能哦。

3、紫甘藍

除了花青素, 紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑:維生素E和維生素A前身物質。

它所含有的硫元素可維持皮膚健康。 皮膚過敏的女性可大量食用哦。

4、紫葡萄

紫色葡萄僅次於藍莓及紫色胡蘿蔔的富含花青素水果, 所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑, 是抗衰老絕佳食物。

5、桑葚

除了延緩衰老, 桑葚還有改善皮膚的血液供應, 營養、美白肌膚, 明目烏髮作用, 是非常好的女性美容食品哦。

6、紫色胡蘿蔔

除卻藍莓, 含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿蔔。 胡蘿蔔本就有“小人參”之稱, 紫色的胡蘿蔔對健康更有益, 除可防衰老功效之外, 還可以預防心血管疾病和某些癌症。

7、茄子

除了花青素, 茄子中還含有維生素E, 能延緩細胞因氧化而老化, 保持青春容姿。 茄子還是抗癌強手哦, 可防治胃癌。

上面的這些食物其實都是能有效的幫助我們抗衰的, 如果你想延緩衰老, 那麼我們就要在飲食上多吃上面的幾種紫色的食物。