魚肝油應該怎麼吃？

魚幹油的營養價值極其豐富， 嬰兒食用之後能提高身體免疫力， 促進新城代謝等。 魚肝油的食用方法很簡單， 小孩直接喝膠囊裡面的水， 大家可以吃外面的皮；寶寶一天一粒就行， 大人的話一天2-3粒。

一、魚肝油的食用方法1

1、持續時間。 小兒吃魚肝油要堅持吃， 3歲以前最好是連續吃上三四個月停一停， 然後再接著吃。 成人可以根據需要適量吃， 一般吃的比較少。

2、食用次數。 小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了， 如果缺鈣比較嚴重， 則要每天增加一粒。 成人一般每天2--3粒， 間隔6--8個小時。

3、食用時間。 一般吃魚肝油上午吃比較好， 然後晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好（這是針對需要補鈣的孩子而言的）

4、吃的方法。 1歲以下的小兒， 吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開， 把魚肝油滴到寶寶的嘴裡吃， 然後把魚肝油的膠囊皮自己吃了， 也能補充營養；對於2歲以上的寶寶，

5、由於魚肝油有特殊的魚腥味， 有的孩子吃不上來， 不想吃。 家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯裡或奶粉裡讓他喝下。

二、魚肝油的功效與作用

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。

維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有説明， 理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏， 但慢性腹瀉可能造成維生素A損失， 導致乾眼症、夜盲症等症狀。 維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收， 促進骨骼和牙齒發育， 維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。

2、魚肝油可促進新陳代謝， 提升免疫力， 抗輻射抗癌， 清理血管， 促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部， 還有刺激眼睫毛的生長的功效。