2句話竟治好了頑固的頸椎病

頸椎病實在讓人煩惱， 頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期從事電腦有頸椎病的博士發明了一句話體操， 這個牛氣的一句話， 還真對他的頸椎病起了很大的作用。

治好頸椎病牛人第一句話

◆你拍一， 我拍一， 一直拍到七十七◆

就是右手拍左肩， 左手拍右肩， 能伸多遠伸多遠， 一直拍到七十七次。 這個動作， 如果是年輕人， 從後面拍更好。 老人從前面拍也行。 這樣做， 馬上血液迴圈就好。

治好頸椎病牛人第二句話

◆深呼吸， 下蹲起， 10點10分去看戲◆

深呼吸， 一種叫胸式呼吸， 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸， 每一次吸入呼出空氣500毫升， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 這個深呼吸， 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍， 而且橫膈膜一下降， 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩， 改善腸胃功能， 什麼膽結石全沒有了， 還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲， 蹲下去再站起來， 要做夠5~10次， 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了， 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是10點10分去看戲呢？

雙臂向身體兩側伸開， 和地面平行， 類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，

什麼叫“去看戲”呢？

小時候在農村， 牆很矮， 隔壁在演戲， 你想看戲的話就得把腳踮起來， 伸長脖子。 保持這個姿勢幾秒鐘， 之後再反復去做，

聽說這位有頸椎病的博士做了一個月， 基本告別頸椎病， 打電腦做事脖子都很舒服， 不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們， 趕緊操練起來吧！

舉頭望月：人站立， 雙腳與肩膀同寬， 雙手放在背後， 目光直視前方緩緩抬頭， 上抬到最大限度時停留3~5秒鐘。

低頭探海：雙手叉腰， 頭盡力向前伸展， 並慢慢向下,在最低處停留3~5秒鐘。

轉體望跟：頭隨身體最大限度地向左轉或右轉， 看自己的腳後跟， 雙手隨身體轉動方向擺動。

迴旋雙肩：雙手叉腰， 雙肩向前和向後轉動。

以上這些動作平時有空也可以結合練， 可以緩解頸椎病症。 網友們， 為了你的頸椎不受累， 趕快按照牛人的方法練一練吧， 肯定會有成效！