女人腎虛貧血可以多吃黑木耳

木耳是我們日常食品中很好的食物， 木耳有白有黑， 木耳的營養價值很高， 而且木耳含鐵量高， 所以木耳能夠補血。 在中醫有個說法，

黑色補腎， 所以黑木耳還是補腎的好食品。 日常吃些黑木耳多身體好。

女性貧血可適當吃些木耳補血

木耳包括黑木耳和白木耳(即銀耳)， 木耳味甘、性平， 歸胃、大腸經;具滋養、益胃、活血、潤燥之功。 所有食物中木耳的含鐵量最高， 尤其是黑木耳， 是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多， 對預防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用， 能補充婦女經期的失血， 有養顏補血作用。

木耳能可防止便秘和預防腸癌， 還能減少人體對食物的吸收， 降低血脂， 從而起到防止肥胖和減肥的作用。 此外， 木耳促進泌尿道各種腺體的分泌， 協同這些分泌物促進化解結石， 滑潤管道， 使結石排出， 是功效明顯而價廉的解毒食物。

但是， 每天食用的量最好不要超過15克。 有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食;木耳還有破血作用， 孕婦不宜食用。 感冒發熱及一切實熱證不宜多食。

食用木耳時還應注意， 鮮木耳含有毒素不可食用。 幹木耳在烹調前宜用溫水泡發， 泡發後仍緊縮在一起的部分最好不宜吃。 還有， 木耳不宜與田螺、野雞、野鴨等同食， 易引發消化不良。

吃木耳的好處多， 但是吃的時候也要注意不能與哪些食物一起吃， 女性適當吃木耳補鐵， 也是補血養顏的好辦法， 希望這些對大家有所幫助！