春季飲食安全知識大全

走過寒冷的冬季之後， 春天已慢慢向我們走來， 一年之計在於春， 在這個重要的季度我們要為一年的健康打下基礎， 俗話說，

病從口入， 春季養生應從飲食入手， 那麼， 大家知道在春季時飲食安全方面應該注意哪些呢?下面為大家介紹春季飲食安全知識大全。

春季飲食安全知識大全

1、春季飲食安全知識大全——“多主少副”。

顧名思義， 也就是多吃主食， 少吃副食。 在春季時， 風多雨少， 氣候非常的乾燥， 而且氣溫變化很大， 在這期間人體免疫力和防禦功能很容易下降， 從而引起一些疾病。 因此， 在春季時可以多吃一些主食提供身體基本所需。

2、春季飲食安全知識大全——“多菜少果”。

也就是要適當的多吃蔬菜， 少吃水果。 在春季時要以養肝為主， 據研究表明， 蔬菜含有大量的維生素、纖維素和礦物質， 這些物質有疏通血管和腸道的作用， 有利於肝臟代謝。 少吃水果也不是不吃水果，

要適可而止。 在春天時有很多人愛多吃酸甜的水果來解渴。 需要注意的是但水果含有較多果酸， 吃多了容易傷害脾胃。

3、春季飲食安全知識大全——“多奶少肉”。

在春季時要多喝奶類， 儘量的少吃肉類。 專家介紹， 牛奶是全營養食品， 適當的多攝入奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求， 然而肉類膽固醇含量高， 吃多了容易誘發“三高”等富貴病。

4、春季飲食安全知識大全——“多水少油”。

春季是個多風、乾燥的季節， 人體水分很容易流失。 這時會出現頭痛、便秘、體重增加等症狀， 因此要注意多喝水。 每天清晨可來一杯蜂蜜水， 這樣能清洗腸道， 有利於排毒祛火。

5、春季飲食安全知識大全——“多彩少單”。

在春季時要多吃一些五顏六色的食物，

在人體中五臟各有所愛， 比如心臟喜愛紅、苦;肝臟喜歡綠、酸;腎臟喜歡黑、鹹;肺喜歡辣、白;脾喜歡黃、甜。 所以人們要投其所好。

以上為大家介紹了關於“春季飲食安全知識大全”的相關內容， 希望能引起人們的重視， 專家提醒， 在寒冷的冬季時， 人們的活動量很小， 所以在春季時要增加體育鍛煉， 從而強身健體， 做到健康養生。