秋燥吃什麼最好 通過飲食調理遠離秋燥

秋燥吃什麼最好

1、防治秋燥之梨

梨性寒涼， 具有潤肺止咳， 清熱解毒， 滋潤大腸的功效。

可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝， 對於秋季燥咳有很好的療效作用。

2、防治秋燥之牛奶

具有補虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效。

每天喝一杯牛奶， 可以補益氣血， 滋潤皮膚， 以改善秋燥造成的皮膚乾燥問題。

3、防治秋燥之銀耳

銀耳味甘、性平、無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

用銀耳燉冰糖， 可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。 多食銀耳可使皮膚白嫩而富有彈性， 對秋燥引起的皮膚乾燥、瘙癢有一定的療效。

4、防治秋燥之甘蔗

甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥的功效。

在秋燥時節， 飲甘蔗汁最好。 對於發燒傷津、胃熱口苦、大便乾燥、肺熱咳嗽等也有幫助。

5、防治秋燥之百合

百合性平， 味甘苦， 營養物質豐富， 有助於去秋燥。

具有養陰潤肺， 去燥止咳，

6、防治秋燥之菊花

菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉。

可以用4-5朵菊花， 沸水沖泡飲用， 有清熱解毒， 降火去燥， 預防感冒的作用。

7、防治秋燥之板栗

板栗有“千果之王”的美稱， 既可以補脾健胃， 又能夠補腎強筋，

在深秋季節， 每天吃幾顆栗子， 有利於強壯腎精， 健脾胃， 去秋燥。 　

8、防治秋燥之石榴

石榴性味甘、酸澀、溫， 具有殺蟲、收斂、澀腸等功效。

用新鮮石榴的果實榨汁服用， 有生津止渴、收斂止血的作用， 可防治小兒秋燥引起的流鼻血。

9、防治秋燥之蜂蜜

蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有一定的療效。

在秋天經常服用蜂蜜， 不僅有利於這些疾病的康復， 而且還可以防止秋燥對於人體的傷害， 起到潤肺， 養肺， 去燥的作用。

10、防治秋燥之蓮藕

秋季是盛產蓮藕的季節， 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素， 維生素C和纖維素的含量特別多。 具有清熱， 助消化， 補氣血的作用。

每天食用一些蓮藕排骨湯， 可以增強身體免疫力， 避免受到細菌的入侵。

防秋燥溫馨提示：

1.防秋燥， 補水水分很重要， 每天至少飲用8大杯水。

2.多吃梨、葡萄、香蕉、蘿蔔、銀耳等蔬菜水果， 助於生津防燥。

3.要少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物。

4.適當地進行體育鍛煉， 提高機體免疫力。