有頸椎病的人怎樣睡？注意這些事項

正常情況下， 勞累了一天的人們躺在床上休息時會特別放鬆， 怎樣的睡姿都可以， 但是對於有頸椎病的患者來說就不一樣了， 必須保持對自己有利的睡姿才行。

一、枕頭高低。 不宜過高或過低， 以保持頸椎前凸的生理體位為佳。 以運動障礙為主的頸椎病病人， 枕頭可稍低一些;以四肢麻痛等感覺障礙為主的病人， 枕頭可稍高些。

二、枕心充填物。 以柔軟、透氣為佳， 常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛等。

三、枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳， 中間凹陷有助於維持頸椎的生理曲度， 對頭頸部可起到相對的制動與固定作用， 以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。 不習慣元寶形枕者，

四、棕綳床因其透氣性特佳、柔軟、富有彈性， 適用於南方氣候溫熱的地方。 木板床有助於維持脊柱的平衡壯態， 宜選用透氣的木條板床。 品質好的席夢思床墊也能較好地維持人體的生理曲線， 能使病人感到舒適。

火炕具有與木板床類似的優點， 冬季加溫後， 既能抗寒， 又對痙攣與疼痛的肌肉、關節有熱療作用。 炕面上的墊被應稍厚， 以減少對骨關節等突出部位的壓迫。

尼龍絲繃床因人體重量的壓迫會形成中央低、四邊高的狀態， 隨著使用時間的延長， 編制物逐漸鬆弛， 增加了腰背部臥側肌肉的張力， 影響頸椎本身的生理曲線，

泡沫塑料床墊， 透氣性差， 也不適用。 頸椎病的治療方法很多， 經過治療病情可以得到緩解。 但是， 單憑治療還是不夠的。

頸椎病人要做好自身的保養。 伏案工作的人， 頭頸不要長時間地扭向一側， 要汁意休息， 讓頸背肌肉放鬆。 許多人睡覺喜歡側臥伏臥， 整夜的頭向一側歪著， 這是一種很不好的習慣， 它使頸背部肌肉， 頸椎韌帶處於扭曲狀態。 長期如此， 會造成年輕人經常落枕， 但較易恢復;而這些人到了中年， 就會發生頸椎病。 所以， 睡覺時要注意枕頭柔、輕， 以平臥為主， 側臥要注意翻身， 絕對不允許歪著頭伏臥。

以上是對“頸椎病的人怎麼睡覺?”這個問題的建議， 希望對您有幫助， 祝您健康!