懷孕的時候能不能吃冬棗

冬棗含有豐富的維生素和多種微量元素以及大量的糖分， 冬棗吃的時候口感甜脆多汁， 有著一種獨特的棗香。 很多人都喜歡吃冬棗， 每當到了秋天的時候就是冬棗上市的時候， 所以大家都會在這樣時候買很多的冬棗吃。 那麼孕婦時候吃冬棗嗎？孕婦是一個特殊的群體， 對吃的東西有很多的事情需要注意的。

孕婦可以吃冬棗嗎

孕婦是可以吃冬棗的， 冬棗中的維生素C含量是蘋果的70倍， 另外冬棗中還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素， 因此孕期吃一些冬棗能夠滿足孕期所需營養， 而且冬棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。 另外冬棗中還含有蘆丁成分， 蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。 故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

孕婦吃冬棗注意事項

1、不宜過量

冬棗中的含糖量較高， 因此妊娠糖尿病的准媽媽不宜食用多多， 另外紅棗氣味甘、辛、熱， 性偏濕熱， 容易生痰生濕。 痰濕壅盛的人多食紅棗以後， 原先的症狀容易加重， 出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。 吃棗還要注意保護好牙齒。 每天吃棗以不超過50克為宜。

2、服用退熱藥時禁忌食用

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的複合體， 減少初期的吸收速度。 大棗為含糖量高的食物， 故禁忌食用。

3、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用

苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官， 反射性地提高食物對中樞的興奮性， 以幫助消化、增進食欲。 若服用以上藥物時用大棗， 則明顯地影響藥物的療效。

4、食用紅棗後， 不要馬上吃高蛋白食品

吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物， 比如是海鮮和乳製品。 因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收， 所以要在吃棗1～2個小時後， 再吃高蛋白食品。

冬棗的營養價值

冬棗的最大特點是維生素C含量極高， 每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)， 是蘋果的70倍， 柑橘的16倍， 連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。