秋季易疲倦 自制一杯檸檬汁
核心提示：疲勞的時候吃點什么好?或許你需要一杯酸甜可口的檸檬汁。 檸檬富含維生素C， 能夠有效對抗疲勞， 還能改善口干口渴的不適感， 不妨自己來制作一杯吧!
檸檬據稱原產印度喜馬拉雅山脈地區， 13世紀才開始作為常規水果人為培育， 此后傳到美洲， 加利福尼亞地區約在15世紀開始栽培檸檬， 傳到日本、中國則是19世紀后半葉的事情了。
檸檬中的酸味成分主要是枸櫞酸， 含量約為6%-7%， 濃度較高， 因此檸檬一般不直接食用， 而常作為調味料或配料用于菜肴烹飪或食物制作中。 檸檬中最值得一提的營養素是維生素C，
在大航海時代， 當時的船員普遍有一個職業病——壞血病， 為了預防壞血病， 通常在長時間航海前都會提前準備檸檬或柑橘等富含維生素C的水果， 這正是因為維生素C可以預防壞血病。 每日1個檸檬即可彌補人體一天所需的維生素C。
而在現代， 人們也通過臨床科研等手段確認維生素C對于身體健康的諸多影響， 如可預防感冒、預防皺紋、雀斑等形成。 維生素C還能有效促進肝臟解毒功能， 具有一定解毒效果， 宿醉的早晨喝一杯檸檬汁能夠有效醒酒， 緩解宿醉帶來的不適。
檸檬中含有的豐富枸櫞酸同時具有緩解疲勞的效果， 因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。 當人的機體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時， 飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
當然， 制作檸檬汁的方式也非常簡單：只需要準備2個檸檬， 將汁榨出來后， 加小半杯水， 再加入一勺蜂蜜， 放入冰箱中稍作冷藏，
怎么樣?當你感到秋乏困倦時，
