磨牙分3種,中醫食療可根治

“半夜易磨牙， 代表體質冷底， 要多進補。 ”相信不少有磨牙困擾的朋友， 常聽到這樣的建議。 不過， 中醫師表示， 磨牙問題不光只有體質冷底者會出現， “脾胃虛弱”、“肝氣鬱結”者也同樣會發生。 建議大家想要改善磨牙問題， 最好還是依據症狀、成因不同， 對症下藥才有效！

磨牙指的是入睡後， 人體上下牙齒相互摩擦， 發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。 由於， 症狀必須待當事人入睡後才會發生， 因此臨床上發現， 多數患者往往是等到與人和租同居， 夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

磨牙問題怎麼辦？中醫師3體質對症下藥才有效

站在中醫理論來看， 導致磨牙發生， 除了與患者氣血循環不佳(體質冷底)有關外， 在“脾胃虛弱”、“肝氣鬱結”體質者身上也同樣會發生。

有鑑於此， 中醫師特別針對上述3種磨牙類型的臨床症狀、反應加以解說， 並分別提供， 有助於調理體質、改善磨牙問題的中醫茶飲、食療配方給大家參考：

【類型1/氣血循環差、體質冷底者】

臨床症狀：此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足， 除了晚上容易出現彷佛打冷顫般的磨牙聲響外， 往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈， 精神體力較差等症狀。

◆黃耆當歸湯

材料：黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000C.C.。

作法：

將上述藥材簡單洗淨， 以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片， 轉小火煮熟後即可食用。

效果：適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液迴圈。

【類型2/脾胃虛弱者】

臨床症狀：這類體質的朋友除了磨牙外， 由於脾胃功能差， 平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。 且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

◆改良四神湯

材料：茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500～2000C.C.。

作法：

1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。

2.將上述藥材簡單洗淨， 加入處理好的排骨， 以1500～2000C.C.的水量煮沸。

3.接著以小火燉煮15-20分鐘， 待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果：

適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

此款茶飲能疏肝解鬱， 適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

【類型3/肝鬱氣滯者】

臨床症狀：常感到肌肉緊繃、無法放鬆， 且除夜間磨牙外， 同時也有胸悶、淺眠， 情緒起伏大等問題。

◆疏肝理氣茶

材料：柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500C.C.。

作法：

將上述藥材簡單洗淨， 以1500C.C.的水量煮沸後， 轉小火悶煮15分鐘後， 即可熄火當茶飲飲用。

效果：

此款茶飲能疏肝解鬱， 適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。