吃牛肉減肥嗎？營養專家權威回答
很多人都有吃牛肉的習慣， 但那些正在減肥的人會盲目拒絕所有肉類， 他們認為肉類是減肥的天敵， 事實上並非如此， 據營養專家介紹， 如果吃對了牛肉的話， 還對減肥有促進作用。
一、減肥的時候能吃牛肉嗎？下面從牛肉的熱量這方面來看看。
牛肉(瘦)106KCAL/100G
牛肉鬆445KCAL/100G
醬牛肉246KCAL/100G
牛肉(後腿)96KCAL/100G
牛肉(後鍵)93KCAL/100G
牛肉(前腱)100KCAL/100G
牛肉(前腿)95KCAL/100G
牛肉幹550KCAL/100G
煨牛肉(罐頭)166KCAL/100G
牛肉辣瓣醬127KCAL/100G
水煮牛肉779千卡/100G
牛肉是適合於胖人食用的肉類。 但是牛肉干進行加工後熱量會比普通牛肉高很多。
二、只吃牛肉， 能減肥嗎？
回答：只吃牛肉， 減肥是不科學的。 雖然它富含的脂肪少， 但它並不能代替蔬菜中營養成分， 只要不使用過多鹹的食物不適用太油膩， 油炸的食物就好。 想減肥不是速成的， 要合理有計劃的健康減肥哦。
三、牛肉跟豬肉哪個卡路里比較高？
回答：豬肉熱量大於牛肉。 每100克肉， 肥瘦肉熱能580千卡， 裡肌瘦肉熱能354千卡；而牛肉， 瘦肉只172千卡， 背肉293千卡；
專家解答：渴望減肥， 但又受不來美食誘惑的MM可以用牛肉來做減肥食材。 但因為牛肉多是瘦肉， 牛肉不宜常吃， 一週一次為宜。 適用量每餐80克。 牛肉是高蛋白食物， 營養豐富， 也不易使人變胖， 很適合用來女性減肥食材。 但是感染性疾病、瘙癢等等人慎用。
四、吃牛肉會胖嗎
一般不會， 適當吃還能減肥呢。
牛肉蛋白質含量高， 脂肪少， 但富含結合亞油酸， 這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。 另外， 亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
