如何養腎生髮呢

有些男性朋友們在到了中年的時候就會出現脫髮的情況， 甚至是比較嚴重的患者還會導致禿頂的情況， 對於這方面的現象至今是沒有很好的方法可以去化解的， 其實還是要找到自己出現這個問題的原因， 才能夠非常好的對症下藥， 其實有一部分人們產生這些情況就是由於自己腎虛而導致的， 所以我們就更加的應該要養腎生髮的。

黑豆大米粥：黑豆50克， 大米100克， 白糖2大匙。 將黑豆洗淨， 去雜質， 浸泡4小時;大米淘洗乾淨。 將黑豆、大米同放鋁鍋內， 加水適量。 置旺火上燒沸， 再加入白糖用小火煮50分鐘即成。 每日1次， 每次吃粥100克。 正餐食用。 此粥黑白分明， 香甜軟糯， 粥濃滑潤， 具有清熱解毒、利大小便的功效， 大腸炎患者食用尤佳。

黑豆鹹粥：黑豆100克， 鹽少許。 將黑豆加水煮至爛熟， 並加鹽少許， 調勻。 隨意食之。 具有活血， 利水， 祛風， 解毒之功效。 治全身水腫、風毒腳氣、腹脹尿少、風痹筋攣、產後風痙、癰腫瘡毒，

並能解藥毒等。

黑豆枸杞粥：黑豆100克， 枸杞子3~5克， 紅棗5~10個， 料酒、薑汁、食鹽各適量。 加水適量， 用急火煮沸後， 改用文火熬至黑豆爛熟， 即可取湯飲用， 每日早、晚飲用， 每次2~3杯為宜， 可長期飲用， 能有效幫你趕走眼疲勞。 黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化後直接飲用， 也可以將剛煮好的黑豆粥， 加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效， 小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開後飲用， 對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。 還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙， 改善眼疲勞效果也很明顯。

紅棗黑豆粥：糯米100克， 黑豆40克， 紅棗(幹)30克， 赤砂糖30克。 將黑豆、糯米淘洗乾淨， 用冷水浸泡3小時;將黑豆、糯米撈起，

瀝幹水分;紅棗洗淨， 去核;鍋中加入約1500毫升冷水， 將黑豆、糯米放入， 用旺火燒沸;然後改用小火熬煮10分鐘;將紅棗加入粥中， 繼續熬煮約半小時;待米爛豆熟時， 調入紅糖， 再稍燜片刻， 即可盛起食用。 適合3-6歲的小朋友食用。 棗能提高人體免疫力， 棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 大棗具有補益脾胃， 滋養陰血， 養心安神， 緩和藥性的功效。 黑豆中粗纖維含量高達4%， 常食黑豆， 可以提供食物中粗纖維， 促進消化， 防止便秘發生。

薺菜黑豆粥：薺菜250克， 黑豆60克， 粳米15克。 先將新鮮薺菜拾去雜質， 清水洗淨， 取刀切成碎末， 備用;把黑豆用溫水泡浸約4小時， 清水洗淨， 備用;將粳米淘洗淨， 與黑豆一起放入煮鍋內， 倒入適量的清水;置於武火上煮，

煮沸後， 改用文火繼續煮至米豆八成熟;加入薺菜， 待米開花， 豆熟爛， 即成。

那麼我們就可以多吃一些黑豆的， 如果只是單一的去吃黑豆的話就會讓自己感覺到特別的枯燥無味的， 所以就可以在黑豆裡面搭配上一些其他的食材比如說紅棗黑豆粥， 只有這樣才可以讓人們的食欲變得好起來， 並且經常喝這種粥的話也是會讓自己不會出現便秘的。