冬季喝什麼粥好呢
冬季到了， 我們到底該給自己喝什麼米粥才能夠得到養生保健的效果呢?很多人都知道， 在冬季的時候要是不調養好的話， 對身體的危害大， 還很容易患上一些不好的疾病， 冬季的時候食物必須要清淡， 所以說很多人選擇了給自己喝米粥的方式來説明自己， 讓自己的身體變得更健康， 那麼冬季喝什麼粥好呢?
宜喝臘八粥
原料：多種米、豆、乾果和堅果。 從現代營養學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白， 乾果則濃縮了鮮果中的營養物質， 堅果不僅含有豐富的蛋白質， 而且富含維生素E和多種微量元素。
功效：對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
宜喝雞汁粥
原料：母雞1只， 粳米100克， 精鹽少許， 水煮成粥。
做法：雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。
功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。
宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，
做法：水煮成粥。 核桃粥具有補益身體的作用。
功效：適用於老年人、小孩體弱者。
宜喝栗子粥
原料：粳米250克， 栗子50克。
做法：水煮成粥。
功效：栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。 相宜於腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
到了冬季的時候給自己喝粥可以選擇上面我們介紹的這些方式來製作， 上面我們也介紹了每種米粥的功效， 知道了相關功效之後給自己喝粥才是最營養， 最保健的， 而冬季喝粥能夠調節腸道， 對腸道的改善效果也是最好的， 在冬季的時候給自己喝粥還需要保證食物的營養。
