立秋養生常識

隨著炎熱的夏季褪去， 秋季的到來， 許多朋友在這個秋季比較關心的話題就是養生。 過去很多老年朋友關注養生， 現在時代節奏加快了， 很多年輕朋友也開始關注養生了， 因為健康的養生方式可以幫助朋友們帶來身體健康， 那么， 朋友們了解多少關于立秋養生常識呢?下面大家還是一起來學習一下吧， 只要了解了才能夠更好的讓身體健康。

隨著立秋， 天氣一轉眼就變涼快了， 立秋之后我們的飲食習慣也要稍微的改動一下了， 夏季因為天氣的酷熱， 我們只能吃些清淡的， 預防暴飲暴食上火， 那么， 立秋之后可以適當吃那些養生食物呢?

藕既可當水果， 又可作佳肴， 生啖熟食兩相宜。 藕不論生熟， 都具有很好的藥用價值。 中醫認為， 生藕性寒， 甘涼入胃， 可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。 適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。 婦女產后忌食生冷， 惟獨不忌藕，

就是因為藕有很好的消瘀作用， 故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說。 熟藕， 其色由白變紫， 有養胃滋陰、健脾益氣的功效， 是一種很好的食補佳品。 而用藕加工制成的藕粉， 既富營養， 又易于消化， 有養血止血、調中開胃之功效， 實為老幼體虛者理想的營養佳品。

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用， 紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩， 可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。 秋天吃紅豆可以養生， 這是因為， 在我國大部分地區， 立秋后很長一段時間， 氣溫通常較高， 空氣濕度也較大。

在這樣的氣候條件下， 進補需先調理脾胃， 調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾， 而紅小豆正好有上述功效， 可使體內的濕熱之邪及時排出，

促進脾胃功能的恢復， 同時紅小豆還具有很好的補血作用， 可以為秋冬進補奠定基礎。 >>>趣話節氣習俗 立秋各地吃什么

胡蘿卜又稱小人參， 還有豐富維生素A、C和胡蘿卜素， 具有補脾健胃、養肝明目的功效。 胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質， 在油脂的作用下才能被人體吸收， 能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助于保持皮膚彈性， 對健康也有著非常大的幫助。

健康最有利的水果。 此外， 在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。 其中蘋果排名第一， 因為蘋果富含纖維物質， 可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備， 每周節食一天， 這一天只吃蘋果，

號稱“蘋果日”。

看了上面的介紹朋友們是否了解立秋養生常識了呢?養生已經不是一個話題， 現在越來越多的人關注養生， 人們已經把養生做成一種習慣， 只有健康的養生飲食才能為朋友們帶來身體健康。 所以， 不要猶豫了， 一起加入健康養生的行列， 一起關注健康吧。