生活中常見的食物有很多，
每種食物的營養價值不同，
對身體幫助也不一樣，
意米和赤小豆是很多女性的最愛，
這也是因為它具有很好的排毒祛濕的效果，
對減肥的女性是很好之選，
不過對意米和赤小豆在吃法上也要注意，
吃法不同在減肥效果上也是有區別的，
下面就多方面的介紹下意米和赤小豆的功效。
不管是肥胖還是水腫，
都是因為體內濕氣太重而導致的。
水液不能隨氣血流動，
滯留在人體細胞之間，
使人體迅速膨脹起來。
薏米有很強大的祛濕功能，
能夠祛除這些滯留在人體的水液，
也能消腫。
赤小豆也就是紅豆，
同樣也有祛濕的功效。
因此，
薏米赤小豆是治濕邪最好的藥。
長期處於快節奏的生活狀態下，
精神壓力大，
心氣虛，
飲食不節，
運動量少，
脾虛濕盛。
既要祛濕，
又要補心，
還要健脾胃，
想要達到多重功效不妨多吃薏米赤小豆。
薏米赤小豆久服輕身益氣，
同時又不會給脾胃造成任何負擔。
早晚各來一碗，
身體倍兒棒，
再也不用擔心虛胖難受啦。
薏米赤小豆的營養價值注重養生的朋友一定都知道，
薏米赤小豆是兩種營養價值非常高的食材。
薏米和赤小豆的營養價值到底在哪裡體現呢？我們一起來看看。
赤小豆富含蛋白質、維生素B1、B2及多種礦物質；薏米營養豐富，
含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分。
薏米赤小豆含有一定的維生素E，
具有抗氧化作用，
是一種美容食品。
常食可以保持皮膚光澤、細膩，
能有效消除粉刺、色斑，
改善膚色。
兩者一同熬制的糖水中含有較多的膳食纖維，
具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石。
兩者中還含有豐富的維生素B，
對防治腳氣病十分有益，
一般人群均可食用。
