來月經可以吃黃豆嗎？女性朋友來瞭解

每當到了月經期的時候， 很多女性吃東西就會特別少， 這是不對的， 在月經期間更要補充足夠的營養， 只是不能盲目補充， 而是要選擇合理的飲食， 這裡明確告訴大家， 在月經期間是可以吃黃豆的。

一、來月經可以吃黃豆嗎

可以吃啊， 如果經血過多是荷爾蒙失調所引起， 那就要對症下藥。 也有些婦女是在用了子宮環避孕後， 子宮內腔發炎， 因而造成出血， 如果狀況不嚴重， 停止使用就能恢復正常。

指導意見：

如果是功能性失調所引起的出血， 因為沒有準確的病因， 一般上醫生會讓患者服食藥物， 有些藥物挺有效， 如果控制得好， 便不需要動手術。 如果藥物無法控制， 加上有貧血的現象， 或要長期依賴藥物。

二、因此女人在例假期間可以吃黃豆， 適量吃不會對月經造成影響。

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

三、吃黃豆的好處：

1、增強機體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質， 含有多種人體必需的氨基酸， 可以提高人體免疫力；

2、防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇， 防止血管硬化， 預防心血管疾病， 保護心臟。 大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用， 從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；

3、通導大便：大豆中含有的可溶性纖維， 既可通便， 又能降低膽固醇含量；

4、降糖、降脂：大豆中含有一種抑制胰酶的物質， 對糖尿病有治療作用。 大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用， 同時， 可抑制體重增加；

5、大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能夠減輕女性更年期綜合征症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，