如何更好地利用益生菌保護身體健康呢

年齡、分娩方式、飲食、抗生素使用和疾病等都會影響益生菌在內的腸道菌群組成， 想要益生菌更好的保護身體健康， 需要建立良好的生活方式， 從而更好地保護身體健康。

儘量順產， 爭取母乳餵養

研究報導， 自然生產的嬰兒與剖腹產的嬰兒腸道菌群存在很大差異， 自然生產更利於嬰兒初期乳酸菌接種及繁殖。 而母乳餵養的嬰兒比食用奶粉的嬰兒腸道內雙歧桿菌更佔優勢， 因此建議准媽媽們順產， 爭取母乳餵養。

飲用亦舒堂益生菌菌粉及其他乳酸飲料可以增加腸道內益生菌， 而一些產品上標注的“雙歧因數”、“益生元”等也是通過促進腸道內雙歧桿菌等益生菌的生長來發揮作用的。

減少對幼兒使用抗生素

人們服用抗生素治療和預防疾病的時候， 會擾亂腸道菌群的生態平衡， 腸道內的重要厭氧菌， 如雙歧桿菌、乳酸桿菌、擬桿菌都會大量減少，

益生菌對人體的健康十分重要， 服用益生菌能增加有益菌的數量， 抑制有害菌的產生。 健康的個體必須是有益菌與有害菌相互的拮抗均衡， 利用體內自身益生菌的作用抑制有害菌， 而非攝入殺菌藥物， 採取“一鍋端”的方式消滅有害菌的同時也抑制了有益菌。

因此， 建議及時給寶寶補充益生菌， 能增強寶寶的抗病能力和身體抵抗力。 寶寶感冒不急於使用抗生素， 可通過食療緩解。 如果給寶寶使用了抗生素， 可以給寶寶補充益生菌， 有助有益菌類的重新繁殖。

抵抗力較差的幼兒和老年人， 以及病人都可以食用益生菌， 益生菌可以維持體內自身菌群平衡， 保持身體健康，