喝青汁有什麼副作用嗎 青汁有什麼副作用

一般來說， 如果是直接以各種綠色蔬菜作為原材料製作成的青汁， 不添加任何化學物質， 那麼喝青汁是不會帶來副作用的。

但是因為青汁的製作原料有不同， 一些不適合喝某類青汁的人群或者過量的喝青汁的人， 還是可能因為喝青汁， 而導致一些副作用的出現。

可能會導致過敏

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，

引起高鉀血症

因為青汁中有比較豐富的礦物質鉀， 鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分， 但是本身腎臟功能不足的人群， 會使得鉀排出體外的機能下降， 從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血症。 特別是以甘藍作為原材料製作成的青汁， 鉀含量是最為豐富的， 正在接受腎臟透析治療的人群， 是不能食用青汁的。

導致血糖過低

用大麥嫩葉製作成的青汁， 飲用之後是具有調節血糖的作用的， 但是如果本身血糖就過低， 在食用這類青汁後， 可能會出現血糖更低的情況， 對身體健康是不利的。

導致細菌感染

現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的， 而且如果有實施農藥等措施， 進行青汁製作時直接榨成汁的話， 一般不會煮沸殺菌， 容易導致各種微生物、重金屬超標等， 對於身體健康是有危害的。

引起嘔吐腹瀉

青汁雖然對人體能起到比較多的好處， 但是如果大量的無節制的食用， 會出現嘔吐、腹瀉、便秘、發疹等症狀。 每天喝青汁的量在1-2杯左右， 最多不要超過3杯為宜。

1、一般人群日常保健， 每天2條， 早晚飯前飲用；

2、兒童每次半條， 可拌優酪乳或者青汁伴侶食用， 一天1~2次；

3、亞健康人群或便秘、糖尿病、高血壓、痛風等患者， 每天3~4袋。

注意：青汁是健康食品， 不可替代藥物食用。

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