杏鮑菇燜土豆片

土豆又名馬鈴薯， 土豆是一年生草本植物， 土豆一年可以播種兩次， 當春天北方地區剛剛回暖的時候， 就可以播種土豆， 上一年留的土豆到了來年在自然環境下就可以發出芽， 把芽和塊莖切下來就可以播種了。 土豆耐儲存， 可以彌補菜缺的空擋， 土豆挺好吃， 土豆可以和其它很多食材一起燜。

北方的農村一般喜歡把土豆和豆角燉在一起， 既可以當菜， 又可以當飯。 杏鮑菇燜土豆片那叫一個好吃， 土豆充分的吸收杏鮑菇的味道， 土豆能吃出鮑魚的味道， 杏鮑菇燜土豆片的做法：

杏鮑菇燜土豆片

食材：杏鮑菇200g、土豆200g、紅椒適量、肥肉適量、蠔油適量、生抽適量、孜然辣醬適量。

做法：1、準備肥肉一塊;

2、土豆去皮切片;

3、杏鮑菇切片。

4、熱鍋下肥肉炒出油來。

5、放入土豆片翻炒一會。

6、放入杏鮑菇翻炒一會;

7、放生抽;

8、翻炒一會;

9、放孜然辣醬;

10、放紅椒。

11、放蠔油。

12、盛入盤中。

杏鮑菇營養豐富， 富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質， 可以提高人體免疫功能， 對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

每100克杏鮑菇含有：熱量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白質(克)1.30

在蛋白質中含有18種氨基酸， 其中人體必需的8種氨基酸齊全， 是一種營養保健價值極高的食用菌

1、祛脂降壓： 能軟化和保護血管， 有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2、提高免疫力： 蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份。

吃杏鮑菇燜土豆的時候， 可以少吃一點飯， 因為土豆是飯， 很多人對于土豆有一個誤區， 以為土豆屬于蔬菜， 土豆的淀粉含量非常的高，