夏天出汗多 按摩3個止汗穴

夏天出汗按摩3個止汗穴

1.合穀穴

位於大拇指和食指根部的中間凹陷處， 也就是我們常說的“虎口”。 按揉合穀穴對止手汗效果明顯。 “合穀”意指大腸經氣血彙聚于此， 形成強盛的水濕風氣場。 現代研究表明， 按揉合穀可達到使汗腺收縮的效果。

按揉要點：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合穀穴即可， 力度以產生酸脹感為宜。

2.複溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。 “複溜”一詞中， “複”是反復， “溜”是悄悄地散失， 意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。 按揉複溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。 合穀和複溜穴是止汗的“最佳搭檔”。

按揉要點：合穀穴要重點揉， 複溜穴要輕揉。 出汗過多時， 可先按揉合穀2分鐘， 以感覺明顯酸痛為度， 再輕揉複溜2分鐘。

3.足三裡

位於外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間。 足三裡是一個強壯身心的大穴，

現代醫學認為， 按足三裡對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用， 能提高機體防病的能力。 按揉足三裡對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

按揉要點：拇指指面著力於足三裡穴位之上， 先垂直向下按壓， 邊按邊揉， 以產生酸、脹感為度， 每次按揉持續數秒後， 漸漸放鬆， 每天可按摩2~3次， 每次5分鐘。

中藥也可以起到止汗的作用

常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、五味子、糯稻根須等， 有止汗作用的食品有烏梅、黑豆、桃乾等。

1、五味子， 大棗， 桃幹， 水煎服， 用於陰虛盜汗。

2、生黃芪， 大棗， 浮小麥， 水煎服， 頻頻下嚥， 用於氣虛多汗。

3、黑豆， 先泡半日， 慢火煮熟， 加入適量烏梅、桃幹， 白糖調好口味， 吃豆喝湯。

4、人參、黨參、沙參、黃芪等選一種燉腔骨或母雞、乳鴿， 對氣虛引起的多汗有效。

5、五味子、五倍子研粉， 冰片兩克混勻， 置臍窩處， 外蓋紗布， 對盜汗也有一定的療效。