突發腰痛 你該怎么辦
腰椎間盤突出癥患者常突發腰痛， 活動不便， 彎腰及行走困難等。 少數患者需要住院手術治療， 一般只需門診治療， 家中休養即可。 在家中休養時， 應注意以下幾個方面。
飲食調理患者每日飲食應少食多餐， 富于營養， 易消化而又可口。 特別要注意多吃蔬菜及水果， 促進腸蠕動， 防止便秘。 因便秘臨廁努掙， 腹壓增加， 會使癥狀加重。 每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效防止便秘。 已發生便秘者， 可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。
臥床休息發病后應絕對臥床休息1周左右， 一般以硬板床為宜，
做好牽引科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。 因此， 在絕對休息一周后可下床， 就地取材， 如雙手抓住門框， 兩腳似著地而非著地， 身體自然下垂、放松， 每日早晚各1次， 每次5～10分鐘左右。
鍛煉腰肌急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。 取仰臥位， 以頭、兩肘、兩足為支撐點， 向上抬高身體， 每次2～5分鐘， 每日2次。 一個月后可做三點支撐鍛煉， 取仰臥位， 以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，
局部熱療注意腰部保暖， 可用熱水袋、頻譜儀、紅外線等進行局部熱療， 也可熱敷。 如中成藥跌打丸每日1～2粒， 研細酒調為稀糊狀外敷患處， 包扎固定后， 再施以局部熱療， 效果更佳。
不要依賴藥物腰疼嚴重時可以口服藥物緩解，
但是不要長時間內服或注射激素類藥物。
過量應用激素類藥物可導致骨質疏松、肥胖、痤瘡、易受感染等，
重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等，
應特別注意。
（作者張本生）
