熬夜女的食療方案 脾虛女的食療方案

在現代的這這個社會人的第一印象是很重要的， 而女人的第一印象就更為重要了， 在這個以美為主流的生活時代， 很多男人都以自己的感官來判斷一個女人的美麗， 所以， 一個女人的容顏對她來說至關重要， 也是一個女人留住丈夫的愛， 保住家庭幸福的一大法寶， 因此， 越來越多的女人注重自己的養生， 以靠養生來保持自己美麗明豔的容顏， 保持屬於自己的女性魅力。

1.熬夜女：常上夜班熬夜的女士由於用眼過度， 易出現眼睛乾澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。

進補原則：早餐要營養充分， 以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡， 多吃維生素含量高的食物， 如各種新鮮蔬菜， 飯後吃點新鮮水果。

食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時， 選用含磷脂高的食物以健腦， 如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物， 如雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

熬夜女的食療方案 脾虛女的食療方案

2.脾虛女：脾虛主要分為脾氣虛和脾陽虛， 脾氣虛多因飲食不節， 或勞倦過度， 或憂思日久， 損傷脾土， 或抵抗力不足， 素體虛弱;脾陽虛多因脾氣虛衰進一步發展而成， 也可因飲食失調， 過食生冷， 或因寒涼藥物太過， 損傷脾陽， 或腎陽不足， 命門火衰， 火不生土而致。

進補原則：脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑， 對脾胃病患者來說， 食療亦不可缺少， 但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食， 即所謂“辨證施食”。

食療方案：若平素脾胃虛寒的人， 或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，