臍橙孕婦能吃嗎 孕婦吃臍橙有什麼好處

臍橙的營養成分

臍橙營養豐富， 含有人體所必需的各類營養成份。 據檢測， 每100ML鮮橙汁含：熱量207焦耳， 蛋白質0.9g， 脂肪0.2g， 氨基酸203.9mg， 維生素A0.127mg，

維生素B10.08mg， 維生素B20.03mg維生素C60mg， 並富含鈣、鐵、磷等元素， 臍橙果汁中含可溶性固型物11-15% ， 每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克， 含檸檬酸0.80-0.95克， 維生素C55-75毫克。 此外還含有豐富的維生素B1.維生素B2.維生素P、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉， 還含有(R)-檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿蔔素、甘油糖脂質、Y啶酮、果膠等防癌物質。 為優良的保健營養綠色食品， 經常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內積累、清火養顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。 成熟果實果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高級醇、醛、酮、揮發性有機酸及萜烯類等， 散發出誘人的香氣， 置之幽香滿室， 食之清香盈口， 是深受人們喜愛的果品。

孕婦能吃臍橙嗎

孕婦可以吃臍橙， 但最好是適量， 一天一到兩個， 補充維生素C。 維C可以預防感冒。 多吃水果對孕婦及胎兒都好。 不過不能同時吃幾種水果， 以免相克， 吃另一種水果時最好隔段時間。

懷孕吃臍橙的好處

1.橙汁中含有鈣， 一杯重約半斤的橙汁中含有350毫克鈣， 其中有130毫克會被人體吸收。

2.吃柳丁還可抑制葡萄球菌。 中醫認為， 柳丁肉、皮、絡、核、葉， 可謂都是中藥。

3.柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。 橙皮性味甘苦而溫， 止咳化痰功效勝過陳皮， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

4.柳丁中的維生素C含量很高， 一直都是很多人愛吃的水果。 但對於女性來說， 多吃柳丁還有一個令她們意想不到的好處， 就是減少膽結石的發病率。

5.柳丁性味酸涼， 具有行氣化痰， 健脾溫胃， 助消化， 增食欲等藥用功效。