緩解腹部脹氣的食物有哪些？

腹部脹氣這個問題最容易出現在飯後， 而且會伴隨著噯氣以及放屁的情況， 需要提醒大家注意， 如果經常腹部脹氣的話， 胃裡面會產生酸性物質， 酸性物質會損傷人的食道， 時間長了會引起食道癌的出現， 另外還會嚴重影響人的情緒， 比如情緒會變得抑鬱等等， 那麼有哪些食物可以緩解腹部脹氣症狀呢？

緩解腹部脹氣的食物：

1、金橘

金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。 《本草綱目》稱它“下氣快膈。 ”《隨息居飲食譜》亦雲：“金橘醒脾， 辟穢， 化痰， 消食。 ”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹， 均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。 民間習慣做成金橘餅， 腹脹時嚼食一、二枚。

2、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素， 有助於減少脹氣。 煮湯或者做成沙拉都很不錯。 如果不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂優酪乳或者奶油， 也很不錯！嚼黃瓜對咀嚼肌也是一個鍛煉， 而且黃瓜裡的纖維能夠幫助消化，

3、醋

若是消化不良引起的脹氣， 可以每天飲兩三次稀醋。 將一湯匙米醋加入一杯冷開水中， 調勻服下。

烏梅

4、烏梅

烏梅酸、澀， 平。 歸肝、脾、肺、大腸經。 具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，

5、蘿蔔

蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。 《四聲本草》中載：“凡人飲食過度， 生嚼咽之便消。 ”《本草綱目》亦雲：蘿蔔“主吞酸， 化積滯， 解酒毒， 甚效。 ”可見， 蘿蔔對食滯腹脹者尤宜， 或搗汁飲， 或煎水服。 除新鮮蘿蔔外， 蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根（即地骷髏， 蘿蔔的老根）煎水服用， 也適宜食滯腹脹之人。

6、薄荷

薄荷具有奇特的散熱解毒功能， 食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境， 同時它具有消腫去水濕的作用。 晚餐之後， 喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶， 有助於放鬆胃腸道肌肉， 緩解腹部脹氣。