吃桂圓有哪些好處和壞處

桂圓是我們常吃的一種水果， 它的甜度比較高， 營養價值也比較好， 具有提高免疫力的作用， 吃桂圓的好處有很多， 有安神補血， 預防產後虛弱的作用， 但是也要瞭解， 桂圓的糖分比較高， 如果過多的食用， 容易導致口乾舌燥， 容易引起上火的症狀表現， 所以說適當的食用， 避免過多食用。

一、吃桂圓的好處

桂圓， 又稱龍眼， 它是熱帶水果中的一種， 味甘性平， 有益氣壯陽、養血安神、補腦養顏的效果。 對貧血、心悸、失眠、健忘、產後體虛有積極的調養作用。

桂圓營養豐富， 不但是一種口感甘甜的水果， 還可以製成蜜餞、罐頭等多種食品。 它含有葡萄糖、蔗糖 等能被人體直接吸收的糖分， 還有豐富的蛋白質和脂肪， 此外B族維生素和維生素C、鈣、鐵、磷等安神補腦 、益氣養血的微量元素含量也不少。

桂圓肉的養氣補血效果更甚紅棗， 對身體虛弱的女性滋補效果極佳。

2、多吃桂圓的壞處

儘管產後的女性吃桂圓雞蛋滋補效果極好， 少量桂圓加入食物中燉湯亦有養氣補血的功效。 但孕婦最好不要多吃桂圓。 孕婦因陰虛引發內熱， 往往有口乾舌燥、肝膽鬱結、便秘等症狀。 此時食用大量桂圓， 可能 加重孕婦體內的虛熱，

消化不良時也要少吃桂圓。 桂圓會加重虛火內熱的症狀。 風寒感冒時， 身體內熱上升， 食用桂圓也會加 重身體內部的“火氣”。 而對消化不良的人來說， 桂圓中的糖分等營養物質會加重腸胃負擔， 降低進食的 欲望。

小結：所以桂圓雖然好吃， 但也不可多吃。 適量吃桂圓的好處是可以健胃養脾、益氣補血， 對失眠健忘等症狀亦有療效。 但吃多了， 也會造成腸胃不調、虛火上升等不良反應。