痛經喝什麼粥好？

痛經對於女性來說是十分痛苦的， 嚴重的時候吃止痛片都不管用， 只有痛暈了才好受些。 那麼生活中吃什麼粥能夠改善這種痛經的狀況呢？大多數人對此並不瞭解。 其實痛經喝以下這四款粥是最好的， 痛經的朋友們一定要知道！

一、益母草汁粥

材料：

鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量， 大米100克。

製作：

將大米洗乾淨後加水煮成粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。

用法：每日2次， 溫服。 病癒即停， 不宜久服。

功效：滋陰， 養血， 調經， 消瘀， 解渴， 除煩。

二、紅花糯米粥

材料：

紅花、當歸各10克， 丹參15克， 糯米100克。

製作：

洗好紅花、當歸、丹參、糯米等材料， 先煎好紅花、當歸、丹參， 去渣取汁， 後入糯米煮作粥。

用法：每日2次， 空腹食。

功效：養血活血調經， 適用於月經不調有血虛、血瘀者。

三、紅豆薏米粥經期能喝嗎

紅豆薏米粥經期能喝。 因為薏米能夠健脾益胃；紅豆也有健脾胃的功效， 它們煮成粥後， 能夠起到保健作用， 尤其對經期有很大的幫助。 具體原因分析， 如下所示：

1、薏米的功效

薏米可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。

2、紅豆的功效

紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 另外， 它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。

3、紅豆薏米粥的功效

紅豆薏米粥能促進體內血液和水分的新陳代謝， 有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。 注意的是， 薏米吃多了， 就會出現力緩的現象， 所以， 你建議多吃。

四、月經期喝四紅補血粥

有人說， 經期來的時候喝四紅補血粥，

所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。

材料：

花生、紅豆、黑米、紅棗各適量

步驟：

1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗乾淨， 其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。

2、鍋中加水， 放入花生、紅豆、黑米、紅棗， 水開後轉中小火50分鐘即可。

3、注意的是， 花生要帶紅衣的， 紅豆如果沒有提前泡， 加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。

四紅補血粥的營養價值：

1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。