如何才能促進血液迴圈呢？

隨著年齡的增長， 大多數人都會出現各種各樣的疾病， 其中血粘稠會導致血液迴圈減慢， 如果出現血液迴圈不良的話， 不及時進行調整很容易導致出現一些心血管疾病， 怎樣才能促進血液迴圈呢？這是很多人都比較關注的一些問題， 下面就讓小編為大家介紹幾種促進血液迴圈的方法吧！

血液迴圈不流暢主要是血液粘稠所至。 人們都知道， 多飲水能稀釋血液。 但並非所有飲用水都能降低血粘稠度。 最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。 開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半， 而對人體有益的微量元素並不減少， 其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似， 故易被機體吸收， 且滲透到皮膚及皮下組織， 使皮下脂肪呈“半液態”， 使皮膚富有彈性。 有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性，

容易透過細胞膜增加血紅蛋白量， 改善免疫功能。

常飲涼開水的人， 體內去氧酶活性高， 肌肉中乳酸積存減少， 不易感到疲勞。 飲水被認為是一種“內沖洗療法”， 以清晨、餐前及睡前飲用為好。 因為清晨飲水能很快吸收利用， 有助於胃腸清洗， 可使血液稀釋， 血液迴圈加快， 保持體液平衡， 防止心腦血管病的發生。 餐前1小時飲水， 進食時水分已遍及全身的組織細胞， 這樣可以保證分泌足夠的消化液， 以防止血液濃縮引起血栓形成。 睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分佈、舒展神經等作用外， 還能促進睡眠， 安然進入夢鄉。 每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜， 全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。

定期作按摩，

這可促進皮膚血液迴圈， 調節皮脂分泌， 保持皮膚水份， 改善皮膚彈性， 有助於防止皺紋形成。 冷水浴可促進皮膚血液迴圈和新陳代謝， 改善皮膚的營養狀態， 同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。 維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗， 可使副交感神經處於興奮狀態， 血管擴張， 皮膚血流量增加， 使皮膚代謝旺盛， 膚色紅潤， 容光煥發。 生活起居要有規律， 對喜、怒、哀、樂要有節制， 使自主神經處於穩定狀態， 保持肌膚有充足的血液和營養的供給， 保持正常膚色和功能。

要想很好地促進血液迴圈，

可以多喝一些水， 定期做一下按摩， 適當服用一些維生素， 都可以起到促進血液迴圈的作用， 另外， 一定要規律自己的作息， 有規律的生活， 會讓人體更健康， 保持樂觀的情緒， 心情穩定對健康也很重要。